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Beneficios del Pilates en Pre y Post parto

Practicar el método Pilates durante el embarazo aporta muchos beneficios a la mujer. Se basa en una serie de ejercicios dirigidos a mejorar la flexibilidad y coordinación del cuerpo. Combina una serie de movimientos controlados y técnicas de respiración. En Akro trabajamos con grupos reducidos, lo cual nos permite hacer un seguimiento perfecto del movimiento.…

ENTRENAMIENTO INTELIGENTE: Método Pilates

Lo más importante es tener ganas de hacer un ejercicio inteligente, que se quiera entender el objetivo de cada uno de los movimientos, que se aprenda a mover y usar el cuerpo de una manera eficiente evitando el riesgo de lesión y trabajar conjuntamente la respiración y los músculos que se nos pide en cada…

CONOCIENDO EL MÉTODO STOTT PILATES

¿Qué es el STOTT PILATES? STOTT PILATES® es una adaptación contemporánea al método original creado po Joseph Pilates. Las co-fundadoras Moira y Lindsay Merrithew, junto con un equipo de terapeutas físicos, médicos del deporte y profesionales del fitness, han dedicado más de dos décadas perfeccionando el método de ejercicio y equipamiento STOTT PILATES. Como resultado…

Joseph Pilates a los 57 y a los 82 años

¿Por qué elegir Pilates?

Esta técnica denominada Pilates fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates. Se trata de un sistema de ejercicios centrados en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo. El método Pilates utiliza una serie de movimientos empleados para la mente y para el cuerpo, no es un entrenamiento…

Muévete con el sistema de ejercicios Akro|Move It

Akro|Move It es el nombre que damos a un grupo de cinco sistemas de trabajo distintos, Akro|Walk, Akro|Fit, Akro|Circuit, Akro|Dance y Akro|Zen. Cada uno de ellos se especializa en un tipo de trabajo físico orientado a unos resultados concretos con los que conseguirás ponerte en forma y sentirte bien.

Benefíciate de tu propio entrenador personal

En Akro|Center puedes tener tu propio entrenador personal para que puedas conseguir tus objetivos de las manera mas fácil. Se acabaron las excusas para no ponerte en forma. Tu propio entrenador personal se adaptara a tu horario y estará detrás de ti para apoyarte y ayudarte a cumplir tus objetivos.

¿Problemas de espalda? Corrige tu postura con Pilates

Mantener una buena postura es esencial en nuestro día a día. Una mala postura corporal puede afectar seriamente a nuestra salud. La mayoría de la gente no presta mayor importancia a los hábitos posturales hasta que empiezan a tener dolores de espalda u otros problemas.