¿Te duele el codo? Aprende a evitarlo

CÓMO PREVENIR Y REDUCIR EL DOLOR EN LA EPICONDILITIS O CODO DE TENISTA. ¿Tienes dolor en la parte externa del codo? ¿Aparece ese dolor cuando haces un esfuerzo, saludas a alguien o coges peso? ¿Aumenta el dolor tras jugar al padel? Puedes tener una tendinitis denominada “epicondilitis o codo de tenista” que no es exclusiva…

agujetas

Las temidas agujetas que todos sufrimos

LAS AGUJETAS, ese Dolor Muscular de Aparición Tardía. En los últimos años estamos observando cómo ha incrementado el deporte y el culto al cuerpo y eso es muy buena moda! Siempre que iniciamos un nuevo entrenamiento, todos sufrimos las temidas agujetas en los músculos. ¿Qué son las agujetas? Es una dolencia que aparece en los…

¿Qué es un Estudio Postural?

ESTUDIO POSTURAL. La postura se considera como una alteración de la posición del cuerpo, que se adopta como preparación al movimiento siguiente. Estas alteraciones en la postura son la base de muchos síndromes de dolor neuromusculoesquelético y, sin embargo, tendemos a no barajar esa opción. ¿QUÉ ES? Es un estudio de los factores que influyen en…

¿Conoces Redcord?

Redcord es un sistema de entrenamiento en suspensión basado en la realización de ejercicios, diseñados por un profesional, sobre cuerdas inestables y soportes usando el peso del cuerpo como única resistencia.   Los ejercicios, diseñados con estos objetivos, ayudan a trabajar los músculos implicados en la mejora del rendimiento, la prevención de lesiones y la rehabilitación de…

Kinesiotape, vendaje neuromuscular

En los últimos años hemos visto como unas simples tiras de color, que identifican el Kinesiotape, han aparecido en el deporte. Cada día vemos, no sólo en la tele sino también en la calle, a multitud de deportistas llevando esparadrapos coloridos para ayudar a solucionar lesiones relacionadas con el ejercicio físico. Se trata de vendajes neuromusculares. Su nombre…

Consejos para superar el Síndrome Postvacacional

La incorporación al trabajo después de las vacaciones supone para muchos un tremendo esfuerzo que hay que afrontar de alguna manera. Estudios y encuestas demuestran que existe un alto porcentaje de trabajadores que por estas fechas sufren cierto tipo de trastorno que se traduce en lo que muchos denominan “Síndrome postavacional”. Desde la Clínica Universitaria de…

Muévete con el sistema de ejercicios Akro|Move It

Akro|Move It es el nombre que damos a un grupo de cinco sistemas de trabajo distintos, Akro|Walk, Akro|Fit, Akro|Circuit, Akro|Dance y Akro|Zen. Cada uno de ellos se especializa en un tipo de trabajo físico orientado a unos resultados concretos con los que conseguirás ponerte en forma y sentirte bien.

Benefíciate de tu propio entrenador personal

En Akro|Center puedes tener tu propio entrenador personal para que puedas conseguir tus objetivos de las manera mas fácil. Se acabaron las excusas para no ponerte en forma. Tu propio entrenador personal se adaptara a tu horario y estará detrás de ti para apoyarte y ayudarte a cumplir tus objetivos.