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Mindfulness: Atención Plena

¿QUÉ ES? MINDFULNESS o atención plena es una innovadora técnica de meditación que nos enseña a reducir la ansiedad, a gestionar las emociones y a entrenar la mente para liberar preocupaciones. Supone una importante ayuda para conseguir calma y serenidad interior y favorece el bienestar físico y psicológico. Consiste en un entrenamiento para vivir el…